نحوه دریافت کتاب

پس از ثبت سفارش و واریز وجه، فاکتور شما توسط ادمین بررسی می‌شود. پس از تأیید پرداخت، لینک دانلود کتاب از طریق پیامک برای شما ارسال خواهد شد.

---

نمونه کتاب

مشاهده نمونه رایگان

پیش از خرید می‌توانید بخشی از کتاب را مشاهده کنید تا با کیفیت ترجمه، صفحه‌آرایی، نوع جداول و سطح تخصصی مطالب آشنا شوید.

لینک نمونه کتاب:
[لینک نمونه کتاب ]

---

معرفی کتاب

راهنمای ACSM برای آزمون و تجویز ورزش یکی از مهم‌ترین و شناخته‌شده‌ترین منابع تخصصی کالج پزشکی ورزشی آمریکا است. خود ACSM این کتاب را عنوان پرچم‌دار سازمان معرفی می‌کند؛ منبعی که استانداردهای علمی و مبتنی بر شواهد را برای ارزیابی آمادگی جسمانی، آزمون ورزشی و تجویز تمرین در افراد سالم و همچنین افراد دارای بیماری‌ها یا شرایط ویژه ارائه می‌کند.

هدف کتاب فقط آموزش «برنامه ورزشی» نیست. ابتدا خواننده یاد می‌گیرد چه کسی می‌تواند ورزش را شروع کند، چه کسی نیاز به ارزیابی بیشتر دارد، چه آزمایش‌هایی باید انجام شوند و نتایج چگونه تفسیر می‌شوند؛ سپس بر اساس وضعیت فرد، اصول تجویز تمرین تعیین می‌شود. به همین دلیل کتاب در مرز بین علم تمرین، فیزیولوژی ورزش و پزشکی ورزشی قرار می‌گیرد.

مطالب کتاب از فواید و خطرات فعالیت بدنی شروع می‌شوند و به ارزیابی پیش از مشارکت، سنجش آمادگی جسمانی، آزمون‌های بالینی ورزش، تجویز تمرین هوازی و مقاومتی، تمرین برای جمعیت‌های ویژه و تجویز ورزش برای بیماری‌های قلبی، ریوی، متابولیک، عصبی و سایر بیماری‌های مزمن می‌رسند.

یکی از نقاط قوت این منبع استفاده از چارچوب FITT یعنی فراوانی، شدت، زمان و نوع تمرین است. ناشر همچنین از جداول، تصاویر، مطالعات موردی و ضمائم کاربردی درباره داروهای رایج، تفسیر ECG و محاسبات متابولیک استفاده کرده است تا کتاب فقط یک متن نظری نباشد.

ویرایش دوازدهم بر اساس شواهد جدید به‌روزرسانی شده و موضوعاتی مانند تفاوت‌های جنسیتی، افراد ترنس و دارای تنوع جنسیتی، برخی بیماری‌های قلبی و سندرم‌های جدیدتر، بیماری‌های کبدی متابولیک و سندرم خستگی مزمن را با جزئیات بیشتری پوشش می‌دهد.

---

فهرست کامل کتاب

فهرست زیر مربوط به ویرایش دوازدهم واقعی است و با ثبت کتابخانه ملی پزشکی آمریکا مطابقت دارد.

فصل ۱: فواید و خطرات مرتبط با فعالیت بدنی

Benefits and Risks Associated With Physical Activity

بررسی فواید فعالیت بدنی برای سلامت، خطرات احتمالی ورزش و رابطه کم‌تحرکی با بیماری‌ها.

فصل ۲: ارزیابی پیش از مشارکت در ورزش

Preparticipation Evaluation

بررسی سابقه سلامت، علائم، عوامل خطر و تصمیم‌گیری درباره نیاز به ارزیابی یا مجوز پزشکی پیش از شروع ورزش.

فصل ۳: آزمون و تفسیر آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت

Health-Related Physical Fitness Testing and Interpretation

ارزیابی آمادگی قلبی‌تنفسی، ترکیب بدن، قدرت و استقامت عضلانی، انعطاف‌پذیری و سایر شاخص‌های آمادگی جسمانی.

فصل ۴: آزمون بالینی ورزش و تفسیر آن

Clinical Exercise Testing and Interpretation

روش‌های آزمون ورزشی بالینی، پاسخ‌های فیزیولوژیک و تفسیر نتایج آزمون.

فصل ۵: اصول عمومی تجویز ورزش

General Principles of Exercise Prescription

چارچوب FITT، تعیین شدت و حجم تمرین، تمرین هوازی، تمرین مقاومتی، انعطاف‌پذیری و سایر اجزای برنامه.

فصل ۶: تجویز ورزش برای افراد سالم با ملاحظات ویژه

Exercise Prescription for Healthy Populations With Special Considerations

تجویز تمرین برای گروه‌هایی مانند کودکان، سالمندان، افراد باردار و سایر جمعیت‌هایی که به تنظیمات ویژه نیاز دارند.

فصل ۷: ملاحظات محیطی در تجویز ورزش

Environmental Considerations for Exercise Prescription

تمرین در گرما، سرما، ارتفاع و سایر شرایط محیطی و نحوه مدیریت ریسک‌ها.

فصل ۸: تجویز ورزش برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی و ریوی

Exercise Prescription for Individuals With Cardiovascular and Pulmonary Diseases

اصول آزمون و برنامه‌ریزی ورزش در بیماری‌های قلبی و ریوی.

فصل ۹: تجویز ورزش در بیماری‌های متابولیک و عوامل خطر قلبی‌عروقی

Exercise Prescription for Individuals With Metabolic Disease and Cardiovascular Disease Risk Factors

از جمله دیابت، اختلالات متابولیک، چاقی و عوامل خطر مرتبط با بیماری قلبی.

فصل ۱۰: آزمون و تجویز ورزش برای سایر بیماری‌های مزمن و شرایط سلامت

Exercise Testing and Prescription for Populations With Other Chronic Diseases and Health Conditions

بررسی گروه گسترده‌ای از بیماری‌ها و شرایطی که نیازمند تعدیل آزمون و برنامه تمرینی هستند.

فصل ۱۱: بیماری‌ها، اختلالات و شرایط عصبی

Neurologic Diseases, Conditions, and Disorders

ملاحظات مرتبط با فعالیت بدنی و ورزش در افراد دارای اختلالات عصبی.

فصل ۱۲: راهبردهای رفتاری برای افزایش فعالیت بدنی و ورزش

Behavior-Based Strategy to Promote Physical Activity and Exercise

بررسی نظریه‌های تغییر رفتار و روش‌های کمک به افراد برای شروع و ادامه فعالیت بدنی.

---

چه چیزهایی در ویرایش دوازدهم جدید شده؟

این قسمت برای صفحه فروش ارزش زیادی دارد، چون نشان می‌دهد چرا نسخه دوازدهم با ویرایش‌های قدیمی تفاوت دارد.

ACSM اعلام کرده است که ویرایش جدید شامل مطالب و به‌روزرسانی‌هایی درباره موارد زیر است:

• تفاوت‌های مرتبط با جنس
• افراد ترنس و دارای تنوع جنسیتی
• دیسکشن خودبه‌خودی عروق کرونر (SCAD)
• سندرم تاکی‌کاردی ارتواستاتیک وضعیتی (POTS)
• کودکان مبتلا به بیماری‌های قلبی
• بیماری کبد چرب مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD)
• انسفالومیلیت میالژیک / سندرم خستگی مزمن (ME/CFS)
• آزمون و تمرین عضلات تنفسی در بیماری‌های ریوی
• به‌روزرسانی گسترده بخش تمرین مقاومتی
• بازنگری نظریه‌ها و راهبردهای تغییر رفتار
• تکمیل مباحث ارزیابی ترکیب بدن، از جمله DXA، BIA، سونوگرافی و CT/MRI
• به‌روزرسانی آزمون‌های قدرت و تعادل

---

با مطالعه این کتاب چه چیزهایی یاد می‌گیرید؟

این کتاب به شما کمک می‌کند:

• فواید و ریسک‌های فعالیت بدنی را علمی‌تر ارزیابی کنید.
• غربالگری و ارزیابی پیش از شروع تمرین را انجام دهید.
• تشخیص دهید چه زمانی ارزیابی پزشکی قبل از ورزش ضروری است.
• آمادگی قلبی‌تنفسی را بسنجید.
• قدرت و استقامت عضلانی را ارزیابی کنید.
• انعطاف‌پذیری، ترکیب بدن و تعادل را اندازه‌گیری و تفسیر کنید.
• اصول آزمون ورزشی بالینی را درک کنید.
• شدت مناسب تمرین را بر اساس شرایط فرد تعیین کنید.
• از چارچوب FITT برای طراحی برنامه استفاده کنید.
• تمرین هوازی، مقاومتی، انعطاف‌پذیری و عصبی‌حرکتی را تجویز کنید.
• برنامه ورزش را برای سنین و جمعیت‌های مختلف تنظیم کنید.
• ملاحظات تمرین در گرما، سرما و ارتفاع را بشناسید.
• اصول ورزش برای بیماری‌های قلبی و ریوی را درک کنید.
• ملاحظات فعالیت بدنی در دیابت و بیماری‌های متابولیک را بشناسید.
• با اصول ورزش برای بیماری‌های مزمن و عصبی آشنا شوید.
• از راهبردهای تغییر رفتار برای افزایش پایبندی افراد به ورزش استفاده کنید.

---

این کتاب به درد چه کسانی می‌خورد؟

این منبع به‌طور ویژه برای دانشجویان علوم ورزشی و فیزیولوژی ورزشی، مربیان خصوصی، مربیان تناسب اندام، متخصصان فیزیولوژی بالینی ورزش، فیزیوتراپیست‌ها، متخصصان توان‌بخشی قلبی، پزشکان ورزشی و سایر متخصصانی که با تجویز فعالیت بدنی سروکار دارند مناسب است.

ناشر نیز پزشکان، پرستاران، دستیاران پزشک، فیزیوتراپیست‌ها، کاردرمانگران، مربیان خصوصی، پزشکان تیم‌های ورزشی و سایر متخصصان حوزه سلامت و ورزش را از مخاطبان اصلی این کتاب می‌داند.

برای مربیان شخصی هم مناسب است؟

بله، مخصوصاً برای مربی‌ای که می‌خواهد فراتر از برنامه‌نویسی ساده بدنسازی برود و غربالگری، ارزیابی سلامت، تعیین شدت تمرین و کار با افراد دارای شرایط خاص را اصولی‌تر درک کند.

سطح کتاب

این کتاب یک منبع عمومی و ساده فیتنس نیست. زبان و محتوای آن دانشگاهی و حرفه‌ای است و برای استفاده کامل از بخش‌های بالینی، آشنایی با فیزیولوژی ورزش، آناتومی و مفاهیم سلامت کمک زیادی می‌کند.

---

اهمیت کتاب برای آزمون‌های ACSM

یکی از مزیت‌های مهم این نسخه، ارتباط مستقیم آن با آزمون‌های حرفه‌ای ACSM است. سازمان ACSM اعلام کرده که از ۱۰ ژوئیه ۲۰۲۵، آزمون‌های گواهینامه این سازمان بر اساس ویرایش دوازدهم راهنما تنظیم می‌شوند. بنابراین برای افرادی که برای مدارک حرفه‌ای ACSM مطالعه می‌کنند، استفاده از نسخه دوازدهم نسبت به نسخه‌های قدیمی‌تر اهمیت ویژه‌ای دارد.